Was ist ein Trauma?
Dr. Peter Levine sprach von: „zu viel, zu schnell, zu plötzlich“.
Dies geht oft mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit einher, weil keine Orientierung möglich war und Kampf- oder Fluchtstrategien in der bedrohlichen Situation nicht griffen. Kann die mobilisierte Energie nicht entladen werden, so staut sich diese im Körper und bleibt im Nervensystem gefangen. So entsteht Trauma.
Bei der Entwicklung eines Traumas spielt immer auch der Zustand des Betroffenen, z.B. dessen Ressourcen als auch die Regulationsfähigkeit des Nervensystems und die Stabiltät der Lebensumstände eine Rolle. Denn ein Ereignis kann für die eine Person traumatisch sein, für die andere Person jedoch nicht.
Eine ausführlichere Beschreibung eines Traumas nach Somatic Experiencing Deutschland e.V. (2019):
“Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt.
Traumatisierende Erlebnisse haben vielerlei Gestalt. Verkehrsunfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, Verletzungen, der Verlust eines nahen Menschen, Vernachlässigung in der Kindheit oder pränatale Bedrohung im Mutterleib gehören genauso dazu wie Krieg, Naturkatastrophen oder sexualisierte Gewalt. Auch scheinbar gewöhnliche Ereignisse wie medizinische Behandlungen, ein Hundebiss, das Miterleben von Gewalt im Fernsehen können traumatisieren.
Die Biologie des Traumas
Grundsätzlich stehen uns bei Gefahr drei angeborene Überlebensstrategien zur Verfügung: Flucht, Kampf oder Erstarrung. Können wir fliehen oder uns erfolgreich verteidigen, stellt sich im Organismus danach meist das natürliche Gleichgewicht wieder ein. Wenn Kampf oder Flucht keine sinnvolle Alternative darstellt, erstarren wir vor Schreck. Das passiert zum Beispiel, wenn wir uns einem riesigen zähnefletschenden Hund gegenüber sehen.
Wenn wir die in dieser bedrohlichen Situation mobilisierte Energie später nicht irgendwie entladen können, z.B. von uns abschütteln, bleibt sie im Nervensystem gefangen. Wir sind weiterhin im Alarmzustand und entwickeln z.B. Angst vor Hunden. Diese im Nervensystem gebundene Überlebensenergie nennen wir Trauma.“
Quelle: Somatic Experiencing Deutschland e.V. 2019: Was ist ein Trauma? (https://www.somatic-experiencing.de/was-ist-somatic-experiencing/; Zugriff: 26.09.2019)